Kur duhet ta ndalosh gjidhënien? 8 përfitime të gjidhënies së zgjatur

Kur duhet ta ndaloni gjidhënien? Kurdo që ju dhe fëmija juaj të jeni gati! Gjidhënia për një vit apo më shumë ka përfitime për të dy.

Nuk është gjithmonë e lehtë të vazhdosh udhëtimin e gjidhënies kur foshnja jote nuk është më aq e vogël. Mund të ndihesh e gjykuar dhe të pyesësh veten nëse ka ardhur koha për ta ndërprerë. Por faktet janë të qarta, gjidhënia e zgjatur ka përfitime të rëndësishme, prandaj mos lejoni që të tjerët t’ju nxisin të ndaloni para se të ndiheni gati ju dhe fëmija.

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) thotë: "Nënat që vendosin të japin gji pas vitit të parë kanë nevojë për mbështetje. Ato shpesh raportojnë se ndihen të përqeshura ose të izoluara për këtë zgjedhje, ndaj edhe e fshehin sjelljen e gjidhënies për të shmangur komentet e padëshiruara."

Monica Murphy, konsulente për gjidhënien, inkurajon nënat që zgjedhin të vazhdojnë gjidhënien më gjatë:

“Unë i përgëzoj gjithmonë për përkushtimin e tyre. Ato meritojnë të vlerësohen, sepse të gjithë ekspertët kryesorë të shëndetit pajtohen për përfitimet ushqyese dhe imunitare të gjidhënies së zgjatur.”

**Çfarë është gjidhënia e zgjatur? **

Gjidhënia e zgjatur nënkupton dhënien e gjirit për një kohë më të gjatë se sa pritet zakonisht. Zakonisht, kjo nënkupton të vazhdosh gjidhënien pas ditëlindjes së parë të foshnjës. Por, ka dhe shumë vende të tjera ku kjo është plotësisht normale, e zakonshme dhe e shëndetshme.

Kur duhet ta ndaloni gjidhënien?

Kjo është një zgjedhje plotësisht personale. Ju mund të vendosni të ndaloni sepse ndiheni gati, sepse keni arsye të tjera, ose thjesht sepse fëmija juaj nuk është më i interesuar.

Por nëse dëshironi të vazhdoni, keni mbështetje të fortë nga ekspertët. AAP rekomandon gjidhënie ekskluzive për rreth 6 muaj, dhe më pas gjidhënie bashkë me ushqime plotësuese deri në 2 vjeç apo më shumë, nëse kështu dëshironi ju dhe fëmija. Edhe OBSH dhe UNICEF japin të njëjtin rekomandim.

Përfitimet e gjidhënies së zgjatur

Ushqyerje e vazhdueshme – Edhe pasi fëmija fillon të hajë ushqim të fortë, qumështi i gjirit vazhdon të jetë burim kalorish, hormonesh rritjeje, vitaminash, enzimash dhe antitrupash. Madje, përbërja e qumështit ndryshon me kalimin e kohës për t’iu përshtatur nevojave të fëmijës.

Mbrojtje shtesë ndaj sëmundjeve – Fëmijët që ushqehen me gji pas muajit të 6-të sëmuren më rrallë dhe kanë më pak gjasa të zhvillojnë leuçemi ose limfoma në fëmijëri, krahasuar me ata që ushqehen me formulë.

Ndihmë gjatë sëmundjes – Kur fëmija është i sëmurë, gjiri e mban të hidratuar dhe ndihmon në forcimin e imunitetit.

Përfitime për shëndetin e nënës – Gjidhënia afatgjatë ul rrezikun për diabet, tension të lartë, kancer të gjirit dhe vezoreve.

Ngushëllim dhe siguri emocionale – Gjidhënia mund të jetë një mënyrë e fuqishme për të ofruar siguri emocionale, veçanërisht në periudha ndryshimi apo pas udhëtimeve. Ajo forcon lidhjen nënë-fëmijë dhe ndihmon në zhvillimin e pavarësisë.

Shtyrje e ciklit menstrual – Për disa nëna, gjidhënia e zgjatur mund të vonojë rikthimin e menstruacioneve.

Kontroll peshe – Gjidhënia mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës për nënat.

Kalimi më i lehtë në ndërprerje – Kur ju dhe fëmija jeni gati, ndarja nga gjiri mund të ndodhë më natyrshëm dhe me më pak stres.

Këshilla për gjidhënien e zgjatur

Përgatituni për pyetjet: “Ende po i jep gji?” Një "po" e thjeshtë shpesh mjafton. Mund të përgjigjeni edhe me humor: “Po, edhe 10 minuta e përfundojmë.”

Mund t’i kërkoni fëmijës të presë derisa të jetë koha e përshtatshme për të pirë gji. Shumë nëna vendosin orare: mëngjesi, gjumi i drekës, gjumi i natës, ndërkohë që gjatë ditës fëmija pi me biberon.

Nëse duket sikur kërkon gji nga mërzia apo për vëmendje, përpiquni ta angazhoni me aktivitete.

Kujdesuni për veten. Hani shëndetshëm, pini mjaftueshëm ujë dhe merrni ndihmë mjekësore nëse keni dyshime për ushqyerjen tuaj.

Sigurohuni që edhe fëmija të hajë ushqime të plota dhe të pasura me vlera ushqyese.

Nëse jeni shtatzënë dhe po jepni gji, kini parasysh se furnizimi me qumësht mund të ndryshojë. Shumë nëna ia dalin të ushqejnë me gji edhe gjatë shtatzënisë, me kujdes dhe vëmendje ndaj trupit të tyre.

Si të ndaloni gjidhënien pas një periudhe të gjatë?

Disa fëmijë mund të heqin dorë lehtë kur janë të zënë me aktivitete, ndërsa të tjerë janë më kokëfortë. Disa këshilla që mund të ndihmojnë janë:

• Shpërqendrojeni me aktivitete ose ushqime kur kërkon gji.

• Flisni me fëmijën për ndërprerjen. Mund ta shtyni gjidhënien me një marrëveshje të thjeshtë: “Do të pish kur të kthehemi në shtëpi.”

• Caktoni një datë për të festuar ndarjen nga gjiri me një aktivitet të veçantë.

• Zëvendësoni gjidhënien me një gotë të veçantë për qumësht ose ujë.

• Mos e ndërprisni menjëherë, mund të vazhdoni vetëm në mbrëmje për një periudhë.

• Shkurtoni kohën e gjidhënies pak nga pak. Fëmijët aktivë shpesh e bëjnë vetë këtë natyrshëm.

• Ndryshoni ambientin dhe shmangni vendet që lidhen me gjidhënien.

• Angazhoni partnerin ose dikë tjetër për t’u kujdesur për rutinën e natës ose mëngjesit.

• Zëvendësoni ngushëllimin me përqafime, një batanije të preferuar ose një libër.