Kafeina gjatë ushqyerjes me gji: A është e lejueshme?

Është e sigurt të pini kafe gjatë gjidhënies, por duhet të mos teproni.

Ekspertët rekomandojnë të mos pini më shumë se 300 mg kafeinë në ditë, që është afërsisht një filxhan i madh kafeje. Pak kafeinë (më pak se 1%) kalon në qumështin e gjirit dhe arrin maksimumin disa orë pas pirjes. Nëse pini më shumë se një filxhan, shpërndajeni konsumimin gjatë ditës, që foshnja të marrë më pak kafeinë në një moment të vetëm.

Foshnjat e reja nuk e përpunojnë lehtë kafeinën, por rreth 3 muajsh fillojnë ta metabolizojnë më mirë. Konsumimi i tepërt mund të bëjë foshnjën dhe nënën të nervozuar ose të shqetësuar dhe mund të ndikojë në gjumin e foshnjës. Përveç kafesë, kafeinë gjendet edhe në çaj, pijet me gaz, energjitike, çokollata, akullore me kafeinë, disa produkte bimore dhe ilaçe pa recetë.

Në përgjithësi: konsumi i moderuar është i sigurt, dhe duhet të vëzhgoni reagimin e foshnjës.